Mama. Stark. Vegan.
Weil du nicht perfekt sein musst, um fit zu werden – du darfst einfach anfangen.
Ich bin Marit – vegane Ernährungsberaterin, Mama und auf dem Weg zu meinem ersten Halbmarathon nach den Geburten meiner drei Kinder.
Ich weiß, wie herausfordernd der Mama-Alltag sein kann: wenig Schlaf, ständiger Trubel, kaum Zeit für dich selbst.
Aber ich weiß auch, dass es möglich ist, dich wieder stark, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen – mit einem ganzheitlichen Ansatz aus pflanzlicher Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge.
Auf meinem Weg zu mehr Fitness und Balance begleite ich dich – mit alltagstauglichen Strategien, ehrlicher Motivation und einer Prise Gelassenheit.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst.
👉 Erfahre mehr über meinen Weg →
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⚡ Dein Weg zu mehr Energie
Wie du Schritt für Schritt zu neuer Kraft findest
🌿 Pflanzlich essen – natürlich stark
Alltagstaugliche Mahlzeiten, die Energie geben statt rauben.
💪 Bewegen – ohne Druck, mit Plan
Smarte Routinen, die in dein Leben passen – ob Spaziergang, Yoga oder Lauftraining.
🤍 Dich spüren – Balance statt Perfektion
Achtsamkeit, Selbstfürsorge und realistische Ziele, die dich langfristig tragen.
Fünf Tage, die etwas verändern können.
Dein kostenloser 5-Tage-Plan „Vegan starten mit Familie“
– alltagstauglich, nährstoffreich und ohne Druck.
Als Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann – zwischen Kita, Arbeit und Wäschekorb bleibt oft wenig Raum für Neues.
Genau deshalb habe ich diesen Plan geschrieben: für kleine, machbare Schritte, die dir helfen, dich wohler, strukturierter und leichter zu fühlen.
Hol dir den Plan jetzt kostenlos und starte in deinen veganen Alltag – auf deine Weise. 🌿
Neues aus dem Blog 📰
Inspiration für deinen Mama-Alltag
Hier schreibe ich über das, was wirklich zählt, wenn du dich als Mama wieder stark und energiegeladen fühlen willst – pflanzlich, alltagstauglich und ohne Druck.
Mein Blog wächst mit mir – du findest hier schon bald Rezepte, Fitness-Impulse und ehrliche Einblicke in meinen Weg zum Halbmarathon.
FAQs
Was genau bietest du an?
Ich biete veganes Ernährungscoaching und Inspiration für ein bewusstes Leben. Du kannst bei mir individuelle Beratungen erhalten, die dir helfen, eine pflanzenbasierte Ernährung einfach und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Außerdem teile ich Rezepte, Tipps und bald auch Online-Kurse und E-Books.
Wie läuft ein Coaching ab?
Ein Coaching kann ganz individuell gestaltet werden. Zu Beginn besprechen wir deine Ziele und Herausforderungen. Ich erstelle dann einen auf dich zugeschnittenen Plan, der dir hilft, deine Ernährung nachhaltig umzustellen und dich rundum wohl zu fühlen. Du kannst ein persönliches Live-Coaching, Coaching-Calls oder schriftliche Beratung in Anspruch nehmen – je nach deinen Bedürfnissen.
Was kann ich von deinem Coaching erwarten?
Du wirst lernen, wie du dich ausgewogen und gesund pflanzenbasiert ernährst. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen, sei es Gewichtsmanagement, mehr Energie oder eine gesunde Lebensweise. Dabei geht es nicht nur um Ernährung, sondern auch um die Verbesserung deines Lebensstils im Allgemeinen.
Kannst du mir auch bei der Planung von Mahlzeiten helfen?
Ja, gerne! Ich helfe dir, vegane Mahlzeiten zu planen, die nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten sind. Auf meiner Website findest du regelmäßige Rezeptideen und bald auch personalisierte Essenspläne, die du nach deinen Wünschen anpassen kannst.
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Das kommt ganz auf deine persönlichen Ziele und deinen individuellen Plan an. In der Regel dauert ein Coaching mindestens einen Monat, aber auch länger, wenn du tiefere Veränderungen wünschst. Wir können den Ablauf flexibel anpassen.
Ist dein Coaching für Anfänger geeignet?
Ja! Egal, ob du bereits vegan lebst oder erst anfängst, pflanzlich zu essen, mein Coaching ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Ich passe die Beratung an dein Wissen und deine Bedürfnisse an, sodass du den bestmöglichen Erfolg erzielst.
Kann ich dir auch Fragen zu bestimmten Themen stellen?
Natürlich! Du kannst mir jederzeit Fragen zu deiner Ernährung, deinem Lebensstil oder zu anderen relevanten Themen stellen. Ich freue mich, dir zu helfen und dir weiterführende Informationen zu geben.
Bietest du auch Kurse und Workshops an?
Ja, bald werde ich auch Online-Kurse und Workshops anbieten. Diese bieten vertiefende Einblicke in pflanzenbasierte Ernährung, gesunde Lebensgewohnheiten und praktische Tipps, wie du deine Ernährung langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Wie kann ich mit dir in Kontakt treten?
Du kannst mich per E-Mail oder über die Kontaktformulare auf der Website erreichen. Ich antworte dir so schnell wie möglich und wir können einen Termin für eine Beratung oder ein Coaching vereinbaren.
Was passiert, wenn ich mein Ziel erreicht habe?
Sobald du dein Ziel erreicht hast, unterstütze ich dich dabei, die erreichten Erfolge langfristig zu erhalten. Wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie, damit du auch nach dem Coaching weiterhin auf deinem Weg bleibst.
Dein Start in ein starkes, pflanzliches Mama-Leben
Der Weg ist das Ziel
Du willst dich wieder fitter, energievoller und stärker fühlen – ohne dich zu überfordern? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit pflanzlicher Ernährung und alltagstauglichem Training Schritt für Schritt in deine Kraft kommst.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und erste einfache Schritte, wie du deinen Mama-Alltag gesünder und aktiver gestalten kannst.
Was dich erwartet:
- Individuelle Impulse zu Ernährung, Bewegung und Mindset
- Erste Ideen, wie du deine Ziele realistisch umsetzt
- Raum für deine Fragen – ehrlich, alltagstauglich, ohne Druck
Mach den ersten Schritt – du musst nicht perfekt sein, du darfst einfach anfangen.
🌿Mama. Stark. Vegan 